About цигун это что такое
About цигун это что такое
Blog Article
Наиболее полезными считаются утренние практики. Вечерние же занятия подходят для снятия усталости и стресса после работы.
На четвертой постигается методика взаимодействия со всем живым на Земле и Космосе.
В цигуне есть упражнения и позы, что требуют сохранения равновесия. Это помогает укреплять мышечный корсет.
Включают упражнения на укрепление тела, развитие дыхательной мускулатуры и техники управления вниманием (медитации).
Повышает тонус организма, снимает усталость. Подходит для восстановления после физических или умственных нагрузок.
В итоге все тело становится единым каналом, а энергия течет непрерывно в любом месте тела. Человек обретает и здоровье, и духовную наполненность. Для обучения этой практике необходим не только грамотный, но и опытный наставник. Итак, выше были представлены базовые разновидности цигун. Теперь перейдем к обобщающему заключению. Какова же основная специфика этого метода и как приступить к занятиям? Упражнения и гимнастика цигун
В «Ци Центре» занятия ведут сертифицированные инструкторы цигун и тайцзи Школы Мастера Ван Лина с большим практическим опытом.
Однако мы не можем сказать, что упражнения гимнастики цигун — это полный аналог комплекса йоги. Йога, в противоположность цигуну (вне зависимости, о какой его составляющей мы говорим, статических или динамических упражнениях), во многом более требовательна к начальной физической подготовке практикующего. В упражнениях цигун не требуется уделять столько внимания, к примеру, упражнениям на растяжку или скручиваниям, силовым упражнениям. Есть в цигуне довольно трудные упражнения, которые нужно удерживать в течение продолжительного времени, они статичны, но их вряд ли можно сравнивать в целом с упражнениями комплекса йоги.
Во время тренировок нужно соблюдать баланс («инь и ян») для плавного перетекания энергетических потоков qigong в релакс.
Гимнастика цигун состоит из плавных, спокойных и расслабленных движений вместе с дыханием.
На уровне самочувствия появляются следующие результаты: увеличение внутренней силы;
В процессе очень важно следить за дыханием и правильно сочетать его с движениями. Это отдельный навык, одной лишь теории здесь будет недостаточно.
Второй вид направлен на самомассаж и выполнение приемов.
Дыхательно-двигательный цигун: «Ицзиньцзин» — система самосовершенствования, включающая гимнастику, дыхательные упражнения, поддержание правильного образа жизни и методы регулирования сознания;